Sexualität ist eine zutiefst körperliche, emotionale und geistige Erfahrung. Sie kann sich lustvoll, lebendig und verbindend anfühlen. Es gibt aber auch Phasen, in denen der Zugang dazu schwieriger wird und wir spüren, dass sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt.
Vielleicht ist Lust kaum spürbar, Sex mit Schmerzen verbunden oder du fühlst dich gehemmt und innerlich von deinem Körper getrennt. Vielleicht wünschst du dir auch mehr Nähe, Lebendigkeit und erfüllende Intimität – mit dir selbst oder in einer Partnerschaft.
Was ist Sexocorporel?
Sexocorporel setzt dort an, wo Sexualität erlebt wird: im Körper. Der von Jean-Yves Desjardins entwickelte Ansatz betrachtet, wie körperliche Reaktionen, Gedanken, Gefühle und Beziehungserfahrungen unser sexuelles Erleben prägen.
Dabei geht es nicht darum, wie Sexualität sein sollte. Wir schauen darauf, welche Fähigkeiten bereits da sind, was sich für dich gut und stimmig anfühlt und wo du dir Veränderung wünschst. Auf dieser Grundlage kannst du neue Fähigkeiten entwickeln und deine sexuellen Möglichkeiten erweitern.
Der Körper als Ausgangspunkt
Sexualität findet nicht nur im Kopf statt. Wie du atmest, dich bewegst, Spannung im Körper aufbaust oder wieder loslässt, beeinflusst, wie du Erregung, Lust und Berührung erlebst. Auch Rhythmus, Haltung und die Ausrichtung deiner Aufmerksamkeit spielen dabei eine wichtige Rolle. Viele dieser körperlichen Gewohnheiten sind so vertraut, dass wir sie kaum bewusst wahrnehmen.
Im Sexocorporel erforschen wir diese Zusammenhänge behutsam und ohne Leistungsdruck. Schon kleine Veränderungen in Atmung, Bewegung oder Muskelspannung können neue Erfahrungen ermöglichen. Es geht nicht darum, bestimmte Techniken „richtig“ auszuführen, sondern herauszufinden, was dich dabei unterstützt, dich in deinem Körper präsenter, sicherer und lebendiger zu fühlen.
Was sich mit Sexocorporel verändern kann
Wie arbeiten wir mit Sexocorporel?
Sexocorporel beginnt nicht mit der Annahme, dass etwas an dir falsch ist und repariert werden muss. Gemeinsam schauen wir auf dein individuelles sexuelles Repertoire: Was ist bereits vorhanden? Wie wirken die verschiedenen Bereiche deines sexuellen Erlebens zusammen? Und wo möchtest du neue Möglichkeiten entwickeln?
Die Arbeit verbindet Gespräch, Wissensvermittlung, Wahrnehmungsschulung und körperorientierte Übungen. Sie ist strukturiert und klar, richtet sich aber immer nach deinem Anliegen und deinem persönlichen Tempo.
Du bleibst während der Sitzungen vollständig angekleidet. Es gibt keine sexuellen Berührungen; auch die angeleiteten Übungen finden ohne sexuelle Erregung statt.
Ziel ist nicht, eine vertraute Art, Sexualität zu erleben, durch eine vermeintlich „richtige“ zu ersetzen. Wir bauen auf dem auf, was bereits da ist, damit dein sexuelles Repertoire mit der Zeit vielfältiger und flexibler werden kann.
Das Modell der sexuellen Gesundheit
Sexocorporel betrachtet vier miteinander verbundene Bereiche, die gemeinsam unser sexuelles Erleben prägen. Dabei geht es nicht um eine Bewertung nach „richtig“ oder „falsch“, sondern darum, dein individuelles sexuelles System besser zu verstehen. Welche Bereiche wir genauer betrachten, richtet sich danach, was du mitbringst und was sich für dich verändern soll.
Sexocorporel und andere Ansätze
Sexualität steht nicht losgelöst von unserem übrigen Erleben. Je nach deinem Anliegen verbinde ich Sexocorporel deshalb mit anderen körper- und beziehungsorientierten Ansätzen.
Wenn sich Belastungen besonders im Körper und im Nervensystem zeigen oder überwältigende Erfahrungen eine Rolle spielen, beziehe ich Somatic Experiencing® ein. Geht es stärker um frühe Anpassungen, das Selbstbild oder wiederkehrende Beziehungsmuster, kann NARM® die Arbeit ergänzen.
Sexualität und Vaginismus
Ausführliche Informationen zu sexuellen Anliegen und dazu, was unser sexuelles Erleben beeinflusst, findest du auf der Seite Sexualität.
Sexocorporel bildet auch eine wichtige Grundlage meines Angebots bei Vaginismus. Wenn Penetration schmerzhaft, schwierig oder nicht möglich ist, verbinde ich sexologisches Wissen und körperorientierte Übungen mit trauma- und beziehungsorientierten Ansätzen.
Mehr darüber erfährst du auf der Seite Vaginismus und Schmerzen beim Sex.
Sexocorporel – körperorientierte Sexualtherapie in Wien & online
Als Klinische Sexologin begleite ich dich mit Sexocorporel, wenn du ein sexuelles Anliegen hast oder deine sexuellen Möglichkeiten erweitern möchtest. Ausgangspunkt ist, was du verändern möchtest und welches Tempo sich für dich stimmig anfühlt.
Die Sitzungen finden vollständig angekleidet in meiner Praxis in Wien oder online statt. Es gibt keine sexuellen Berührungen.
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