Sexological Bodywork

Sexualität bewusst verkörpern – im eigenen Körper ankommen

„Wenn du dich selbst berührst, kannst du lernen, dich selbst zu spüren. Und wenn du dich selbst spürst, kannst du beginnen, dich selbst zu lieben.“

Joseph Kramer

Viele Menschen wünschen sich mehr Verbindung zu ihrer Sexualität – aber oft fehlen die Worte, der Raum oder das richtige Setting, um sich dem Thema ganzheitlich zu nähern. Sexualität ist nicht nur ein mentales oder emotionales Thema – sie ist vor allem körperlich. Unser Körper speichert Erfahrungen, Muster, Grenzen und Sehnsüchte. Wenn wir ihn mit einbeziehen, kann echte Veränderung geschehen

Sexological Bodywork ist eine körperorientierte Methode der sexuellen Selbsterfahrung und -begleitung. Sie bietet einen sicheren Rahmen, um die eigene Sexualität zu erforschen, den Körper bewusster wahrzunehmen und neue, heilsame Erfahrungen zu machen.

Was ist Sexological Bodywork?

Sexological Bodywork verbindet Erkenntnisse aus der Sexualtherapie nach Sexocorporel mit direktem, achtsamem Körpererleben. Es ist eine professionelle Methode zur sexuellen Bildung und Selbsterfahrung – entwickelt von Joseph Kramer (PhD) – und umfasst Atem-, Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen, sowie Massage- und Berührungstechniken.

Ich integriere in meine Arbeit zusätzlich Elemente aus:

  • De-Armouring
  • Body- & Yoni-Mapping
  • Tantra
  • Cranio-Sacral
  • Somatic Experiencing®, um Traumafolgen achtsam einzubeziehen

Zentral ist dabei die fortlaufende Kommunikation: Deine Bedürfnisse und Grenzen stehen im Mittelpunkt. Das ermöglicht echte Selbstermächtigung und schafft Raum für neue, selbstbestimmte Erfahrungen mit deinem Körper und deiner Lust.

Für wen ist die Methode geeignet?

Sexological Bodywork richtet sich an Einzelpersonen und Paare, die ihre Sexualität bewusster erleben und vertiefen möchten.

Typische Anliegen sind:

  • Vaginismus, Dyspareunie oder Schmerzen beim Sex

  • Orgasmusschwierigkeiten und Erforschen der weiblichen Ejakulation

  • Erektile Dysfunktion oder vorzeitiger Samenerguss

  • Spüren und Erforschen des Beckenbodens

  • Wünsche & Grenzen spüren und kommunizieren lernen

Als Paar auch : 

  • Die Kunst der achtsamen und bewussten Berührung erlernen

  • Den Unterschied von empfangender, gebender, erlaubender und nehmender Berührung erfahren (Wheel of Consent)

  • Yoni & Lingam Massage lernen

Wie wird gearbeitet?

Sexological Bodywork ist immer in einen sexualtherapeutischen Prozess eingebettet. Abhängig vom Anliegen kann Sexological Bodywork bereits nach dem Erstgespräch sinnvoll sein oder auch erst nach mehreren Sitzungen. Körperliche Berührungen können intensiv wirken – sie setzen ein hohes Maß an Vertrauen voraus und die Sicherheit, dass du eine Grenzen spüren und kommunizieren kannst. Deshalb fangen wir oft erst mit Atmungs- und Bewegungsübungen sowie Körperwahrnehmung an, bevor Berührungstechniken in die Arbeit integriert werden.

  • Erstgespräch: Wir klären dein Anliegen, deine Grenzen und dein Ziel. Du lernst die „Logik“ deines sexuellen Systems kennen: Wie tickt dein Körper in Bezug auf Erregung, Lust, Entspannung oder Anspannung? Dieses Verständnis bildet die Grundlage für die weitere Arbeit. Dauer: 75 Minuten.

  • Bodywork: Diese Session besteht aus 3 Phasen – einem kurzen Vorgespräch, der Körperarbeit und dem Nachruhen. Es fließen gezielt Übungen aus dem Sexological Bodywork ein – z. B. Atemarbeit, Berührungen, Massage und Selbstwahrnehmung. Je nach Setting findet dies auf einer Massageliege oder Bodenmatte statt. Alles geschieht in einem klaren, sicheren Rahmen. Beim Nachruhen wird Erlebtes verarbeitet und tiefer im Körper verankert. Du bleibst mit deinem inneren Erleben verbunden.

  • Nachgespräch: Wir reflektieren gemeinsam: Was war spürbar? Was hat sich verändert? Du bekommst bei Bedarf Übungen für zu Hause und wir besprechen, wie es weitergehen kann.

Was ist das Ziel?

Das Ziel ist eine tiefere Verbindung zu dir selbst: Deinen Körper bewusst bewohnen, deine Sexualität erforschen, Grenzen achten und Lust neu erleben – ohne Leistungsdruck, sondern mit Neugier und Respekt. Sexological Bodywork kann dich darin unterstützen:

  • sexuelle Blockaden zu lösen
  • dein Körperbewusstsein zu stärken
  • dir selbst als sexuelles Wesen achtsam zu begegnen
  • neue Formen von Nähe, Berührung und Selbstwahrnehmung zu erfahren

Sexological Bodywork ist keine Erotikmassage und kein sexueller Service. Es handelt sich um eine professionelle Methode der körperorientierten Sexualtherapie mit klaren ethischen Leitlinien und einer strukturierten Vorgehensweise. Alle Berührungen erfolgen nur im gegenseitigen Einverständnis und werden vorab gemeinsam besprochen. Du bist zu jedem Zeitpunkt vollständig in deiner Selbstbestimmung.

Mein Angebot

Ich begleite dich mit Achtsamkeit, Klarheit und viel Respekt für deinen Körper und deine Geschichte.

Sexualität darf sich verändern. Sie darf heil werden, lebendig, sanft oder wild – ganz so, wie du es brauchst.

Sexological Bodywork ist eine Einladung, deinen Körper als Quelle von Lust, Kraft und Intimität neu zu entdecken.