Mut zur Veränderung – und was Trauma damit zu tun hat

Exakt vor einem Jahr bin ich nun mit meinem neuen Business durchgestartet – ein ganzheitliches Konzept rund um die Themen Beziehung, Sexualität und Trauma. Die Entscheidung ausschließlich selbständig tätig zu sein – in meiner eigenen Praxis – das war neu für mich. Den Mut zur Veränderung und damit meinen gut bezahlten und sicheren Job zu kündigen und mich nur mehr auf mein eigenes Business zu konzentrieren, fiel mir erstaunlicherweise recht leicht. Ich bin meiner Intuition gefolgt. Heute weiß ich, diese Veränderung war goldrichtig. Ich liebe es, Menschen in ihre Kraft und ihre Selbstermächtigung zu begleiten – und jeden Tag, wenn ich meine Praxis nach getaner Arbeit verlasse, gehe ich mit einem großen Lächeln.

Ich frage mich, ob mir die Entscheidung zur Veränderung vor einigen Jahren auch so leichtgefallen wäre, ob ich dieses Gefühl von Sicherheit und der absoluten Überzeugung das Richtige zu tun, ebenso gespürt hätte. Ich glaube nicht! Woran liegt es, dass wir mit Veränderungen manchmal ganz leicht umgehen können und manchmal nicht? Das ist nicht nur von Mensch zu Mensch unterschiedlich, sondern auch von Situation zu Situation.

Viele Menschen wünschen sich Veränderung – in beruflicher Hinsicht, in Beziehungsthemen oder weil sie das Gefühl haben, aus der Balance zu sein. Dennoch stecken viele Menschen in ihrer Situation fest und die Veränderung kann sich nicht nachhaltig einstellen.

Wie ist das bei dir? Was assoziierst du mit Veränderung? Ist Veränderung für dich grundsätzlich etwas Positives? Oder gehörst du eher zu den Menschen, die bei Veränderungen Stress empfinden und schnell das Gefühl bekommen, überfordert zu sein? Wie reagiert dein Körper, wenn du über Veränderung nachdenkst?

Die Angst vor Veränderung ist ein weitverbreitetes Symptom, das eine Folge von Trauma sein kann. Sie kann sich in unterschiedlichen Situationen zeigen – zum Beispiel dann, wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen oder aus Situationen auszusteigen, die uns eigentlich nicht guttun. Vielleicht kennst du das auch – obwohl du dich nicht wohlfühlst, bringst du eine große Toleranz auf und leidest lange, bevor du etwas veränderst oder wartest darauf, bis sich etwas im Außen verändert oder die andere Person eine Entscheidung trifft.

Warum haben Menschen die Traumata erlebt haben, Schwierigkeiten vor Veränderung oder Neuem? Damit wir den Wandel gut tolerieren können, müssen wir uns in Sicherheit befinden. Wenn wir uns sicher und geborgen fühlen, dann ist unser Nervensystem in Balance – das heißt, dass wir weder in einem Zustand der Übererregung noch der Untererregung sind. Nur in diesem Zustand sind wir in der Lage, Neues zu lernen und Veränderungen bewusst gestalten zu können.

Wenn Menschen in ihren frühen Jahren Verlusttraumata erlitten haben, dann haben die Erfahrung gemacht, dass eine Veränderung etwas ist, worauf sie selbst keinen Einfluss haben. Das kann der echte Verlust von Bezugspersonen sein, aber auch der gefühlte Verlust, indem die Bezugsperson immer wieder aus dem emotionalen Kontakt geht. Oder es sind für Erwachsene viel unbedeutendere Situationen, die für Kinder aber überwältigend sind – wie z.B. häufige Ort- oder Schulwechsel und der damit verbundene Verlust von Freunden. Diese Menschen haben also die Erfahrung gemacht, dass Veränderungen mit Verlust und Schmerz einhergehen. Das führt zu Schwierigkeiten bei Entscheidungen und zu einer Angst vor dem Loslassen. Allerdings müssen wir erst Loslassen können, damit Neues entstehen kann.

Ein weiterer Aspekt, weshalb Menschen Angst vor Veränderung haben, zeigt sich in der Tendenz, sich von anderen abhängig zu machen. Diese Menschen spüren sich und ihre Bedürfnisse oft nicht gut bzw. können diese nicht ausdrücken. Aussagen wie „Entscheide du für mich.“ oder „Was machen wir heute?“ sind an der Tagesordnung. Sie sind bereit, sich im hohen Maße anzupassen, um dem Neuen aus dem Weg zu gehen. Wenn wir als Kinder erleben, dass wir uns auf wenig bis nichts verlassen können, wenn heute schon wieder alles ganz anders ist als es gestern war und morgen schon wieder alles anders, wenn Bezugspersonen uns keine klare Zuwendung geben, sondern unberechenbar und unvorhersehbar sind in ihrem Verhalten, dann sind wir dauernd Veränderungen unterworfen – auf eine anstrengende Art und Weise – die uns abverlangt, ständig Anpassungen vorzunehmen.

Wenn wir uns als Erwachsene in ähnlichen Situationen wiederfinden – in denen wir mit ständigen Veränderungen und Unzuverlässigkeit konfrontiert werden, dann empfinden wir oft, dass wir keinen Anteil der Selbstbestimmung an der Veränderung haben. Es ist nicht klar, dass Veränderungen selbst gestaltet werden können. Dies führt dann oft in abhängige Beziehungsmuster – mit Menschen, die unberechenbar sind. Und genau in diesen Beziehungsmuster, das uns eigentlich gar nicht gut tut, finden wir uns dann wieder – weil es bekannt ist und sich damit „sicher“ anfühlt. Es verlangt uns die wenigste Veränderung ab.